Лишний вес – это всегда фактор риска болезней сердца.
Новое исследование показало, что при избытке перикардиального жира увеличивается риск сердечной недостаточности. Эта проблема более опасна для женщин, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Лишний вес – это всегда фактор риска болезней сердца. В новой работе ученые показали, что в этом риске самостоятельную роль может играть избыточное отложение жира вокруг сердца (перикардиальный жир).
Как происходило исследование
В исследовании принимали участие около 7 000 человек в возрасте 45-87 лет, в начале наблюдения ни у одного из них не было признаков болезней сердца. Врачи провели каждому компьютерную томографию грудной клетки, чтобы оценить количество жира вокруг сердца.
Избыточным количеством перикардиального жира ученые считали 70 – 120 кубических сантиметров. Меньший объем жира считался нормальным.
Опасность жира вокруг сердца
За участниками наблюдали в течение 17 лет, за это время почти у 400 из них развилась сердечная недостаточность. При этом состоянии сердце не может эффективно перекачивать кровь.
- Риск сердечной недостаточности был выше у людей с избыточным отложением жира вокруг сердца.
- После того, как ученые учли все дополнительные факторы риска этого состояния (курение, сидячий образ жизни и другие), оказалось, что перикардиальный жир увеличивает риск сердечной недостаточности у женщин на 100%, а у мужчин на 50%.
- Объем жира вокруг сердца был умеренно связан с лишним весом, ожирением и количеством брюшного жира.
- Его избыточное количество было связано с риском сердечной недостаточности независимо от этих показателей.
- Избыток перикардиального жира был у 10% участников с нормальным весом.
Что делать, чтобы снизить количество жира вокруг сердца
Упражнения снижают как общее количество жира в организме, так и вокруг сердца. Нужно уделять 30-45 минут в день быстрой ходьбе и пытаться делать не менее 10 тысяч шагов в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует посвящать физической активности умеренной интенсивности (ходьба, танцы) не менее 150 минут в неделю или интенсивным упражнениям – 75 минут.
Читайте также: Онкологи объяснили, почему возникает рак шейки матки и как его вовремя распознать
Людям с лишним весом и ожирением уменьшить количество перикардиального жира поможет обычное похудение.