Перекусы, которые можно комбинировать.
Несмотря на то, что лето подходит к концу, отпуска не заканчиваются, а там и бархатный сезон не за горами. И если часть отдыхающих отправляется на отдых на самолете, то многие же путешествуют по старинке — поездами/автобусами/машинами. Естественно в дороге нужно будет перекусить. Что же брать с собой, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
Известный украинский фитнес-тренер Марина Боржемская на своей странице в Инстаграм ответила на этот довольно распространенный вопрос.
«Составила для вас список полезных перекусов. Комбинируйте их между собой и берите то, что по душе» — пишет Марина.
Стоит отметить, что все, что перечислила Боржемская поможет придерживаться правильного питание и не навредит вашей фигуре.
Полезные перекусы в дорогу:
- Орехи и семечки
- Сухофрукты
- Хлебцы и батончики
- Фрукты и ягоды
- Овощи (Только не нарезайте их заранее, чтобы не потекли)
- Хумус
- Отварные яйца
- Запеченный картофель
- Каши быстрого приготовления
- Йогурт
- Моцарелла и сыр
- Запеченное мясо (курочка, телятина, индейка, кролик)
- Соте из овощей
- Омлет с овощами
- Лаваш с начинкой или бутерброды (мясо+зелень+сыр. без соусов!)
- Сырники
- Запеканку (овощи+мясо+яйца или классическую пп)
- ПП-оладушки или вафли
- Каша (гречка, овсяная, булгур, пшонка, киноа) + мясо + овощи.
Читайте также: Назван простой способ продлить жизнь людям, перенесшим инсульт
И обязательно возьмите с собой побольше воды.