Интересный принцип диетического питания позволит вам похудеть на несколько килограмм, при этом не навредив своему здоровью, как это может произойти, если вы будете придерживаться изнуряющей монодиеты. Суть «цветной» диеты заключается в том, что каждый день недели человек должен питаться продуктами определенного цвета. Ко всему прочему, разноцветное питание будет для вас интересным экспериментом, поэтому продержаться на нем намного проще, чем следовать каким-то ограничениям и правилам.
Итак, какие цвета продуктов вы можете выбрать и худеть с их помощью:
Белый. Всем известны продукты белого цвета: рисовая каша, молочные продукты, картофель, белые сорта сыра (моцарелла, брынза), спагетти, цветная и белокочанная капуста, белки яиц и т. д. Вы можете выбирать любой из этих продуктов или же кушать их все, распределяя порции на несколько приемов пищи. Но здесь есть предостережение — не налегайте на картофель или готовьте его в духовке, иначе вы рискуете переесть углеводов.
Красный. Это: ягоды (клюква, виноград, малина, клубника, смородина, вишня), фасоль, болгарский перец, свекла и томаты. Все красные продукты богаты антиоксидантами, которые оказывают положительное воздействие на здоровье человека. Плюс ко всему, благодаря вещества, входящим в их состав, вы станете более выносливым человеком за счет укрепления мышечной массы, поэтому легче будете сбрасывать лишние килограммы, сжигая калории.
Зеленый. Продукты зеленого цвета обладают способностью успокаивать нервную систему, что очень важно в процессе похудения. Поэтому налегайте на салат, огурцы, кабачки, киви, яблоки, ревень, брокколи, любую зелень и прочие продукты зеленого цвета.
Оранжевый. Еда оранжевого цвета, как правило, низкокалорийная, но она стимулирует аппетит, в связи с этим запаситесь морковью, лососем, тыквой, манго, абрикосами и персиками, кушайте их смело в течение дня и не переживайте о том, что не похудеете, так как съели много лишнего. На самом деле, утром вы заметите, что сбросили несколько сотен грамм лишнего веса.
Фиолетовый. Продукты фиолетового цвета полезны для пищеварительной и кровеносной системы, поэтому их употребление также важно, как и включение в рацион питания продуктов других цветов. Выбор невелик, но все же вам будет, что покушать: сливы, черная смородина и темный виноград, ежевика, голубика, баклажаны.
Желтый. В этот день у вас есть огромный выбор продуктов солнечного цвета — это желтки, мед, ананасы, кукуруза, дыня, болгарский перец, приправы, абрикосы и многие другие продукты.
Читайте также: Салат Латук — это не только украшение для блюд, но и полезный продукт
Бесцветный. Сам по себе этот день предполагает употребление зеркально чистой воды, не имеющий цвета. Такой себе разгрузочный день, во время которого вы можете отлично почистить кишечник, обрести легкость и потерять 1-2 лишних килограмма.