Все женщины подвержены риску столкнуться с жуткой болью в ногах и усталостью после ношения обуви на каблуках, ведь у каждой истинной леди в гардеробе должна присутствовать хоть одна пара красивых туфель или босоножек на шпильке. Просто так покупать обувь на каблуке, чтоб она стояла в шкафу, никто не будет, поэтому приходится носить очень «удобные» новые туфельки, после которых ножки выворачивает наизнанку.
Чтобы снять боль и усталость с ног, вам нужно прибегнуть к таким методам:
1. Как только вы придете домой и снимете свои «каблуки», нужно сразу помыть ноги в прохладной воде, немного просушить полотенцем и лечь отдохнуть на 15 минут, подняв ноги выше уровня тела. Вы можете положить их на подлокотник кресла или дивана, а также на подушку.
2. Смажьте ноги освежающим кремом. Здесь вы убьете двух зайцев — успокоите боль и снимете усталость, потому как во время нанесения крема или геля вы будете делать легкий массаж.
3. Приготовьте ванночку для ног: в миску с теплой водой, где температура воды не должна превышать 40 градусов, влейте стакан настоя из лекарственных трав, например: лаванды, ромашки, полыни и т. д. Опустите ноги в миску и сидите до тех пор, пока вода не станет остывать.
Помимо эффективных способов устранения боли и усталости с ног есть методы, которые дают возможность предупредить эти неприятные ощущения от обуви на шпильке. Смысл следующих методов заключается в том, чтобы натренировать мышцы ног и ступней, в следствие чего даже самый высокий каблук не будет вызывать у вас адской боли в ногах:
1. Возьмите мяч, зажмите его между коленей и с ровной спиной попытайтесь медленно подняться на носочки и так же спокойно опуститься, затем повторить упражнение несколько раз.
2. Впереди себя разложите простынь или полотенце и попробуйте пальцами ног собирать в гармошку всю ткань. Это упражнение не из простых, но если тренироваться каждый день, то в скором времени у вас все получится.
3. Сядьте на пол и выпрямите ноги перед собой, наклоните туловище вперед и одновременно подтягивайте носки и пальцы рук. Во время этого упражнения вы должны чувствовать, как растягиваются мышцы в ногах, при этом вам даже может быть больно.
Читайте также: Этими нехитрыми способами можно подлечить «забарахливший» ЖКТ
Чтобы ваши ноги не уставали и не болели после того, как вы наденете самые красивые туфли на высоком каблуке, вы можете делать самомассаж до выхода на улицу и после того, как вернетесь в помещение. И самое главное — никогда не снимайте неудобные туфли в течение рабочего дня с ног, иначе вы рискуете потом не обуться. Хотя, здесь есть выход — берите с собой на работу удобную сменную обувь, в которой вы чувствуете себя комфортно.