Если вы не можете справиться с жутким аппетитом и постоянно ощущаете голод, тогда вам необходимо прибегнуть к помощи особенных продуктов, которые сводят аппетит на «нет». Особенно, данный перечень продуктов, снижающих желание покушать, пригодится тем, кто сидит на диете или просто следит за своим весом.
Что нужно кушать, чтобы перестать хотеть есть:
1. Цитрусовые фрукты и яблоки. За счет кислоты в этих продуктах к вам быстро придет ощущение сытости, плюс ко всему, они помогают сжигать подкожный жир, поэтому процесс похудения становится более прогрессивным. Но, опять же, кислоты, содержащиеся в цитрусовых и яблоках, могут вызвать аппетит через некоторое время после их употребления. Поэтому желательно кушать их в первой половине дня, чтобы потом снова перекусить яблоком или апельсином.
2. Острые блюда с красным перцем. Во-первых, съедая порцию острой пищи вы долго не будете испытывать голод, а, во-вторых, перец обладает жиросжигающими свойствами, что благотворно скажется на вашей фигуре.
3. Ламинария. Этот продукт богат витаминами и минералами в большом количестве, чем не могут похвастаться другие морепродукты. Но самое интересное то, что попадая в желудок, сок из ламинарии густеет и обволакивает стенки желудка, в следствие чего вы долгий промежуток времени не будете испытывать голод. Так что ламинарию можно считать наилучшим продуктом как для завтрака и обеда, так и для ужина.
4. Пол-литра воды. Именно чистой фильтрованной воды нужно выпить в количестве 0,5 литра, чтобы утолить голод. Так как иногда мы путаем жажду с голодом, эксперты советуют пить воду и таким образом проверять, чего собственно хочет наш организм. Если через полчаса после выпитой воды вы все еще хотите кушать, тогда действительно это был голод.
5. Корица. Это одна из специй, которая способна уничтожать аппетит, несмотря на свой прекрасный аромат, который, казалось бы, должен наоборот увеличивать желание покушать. Таким же свойством обладает и ваниль. Вы можете добавить эти специи к фруктовому салату, в чай, кофе, сок или просто вдохнуть их аромат и голод должен отступить.
Читайте также: Благодаря этим продуктам, можно снизить уровень холестерина
Теперь вы знаете, какие продукты могут «играть» вам на пользу и сбивать ощущение голода, снижая аппетит. Используйте хотя бы один продукт из списка в ежедневном рационе питания даже если у вас нет проблем с лишним весом, а просто в мерах профилактики ожирения. Более того, все эти продукты полезны для здоровья в целом в той или иной степени, поэтому без них вам никак не обойтись, если вы хотите быть здоровыми и молодыми.