Сегодня мы расскажем о зарядке для глаз, которая гарантирует вам неотразимый и ясный взгляд, но только в том случае, если вы будете делать упражнения через каждые 40 минут работы перед монитором.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Joinfo.ua.
1. Движения глаз вправо-влево и вверх-вниз.
2. Круговые движения глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки.
3. Сжимание и разжимание глаз.
4. Движения глаз по диагонали: с левого нижнего угла перевести взгляд в правый верхний.
5. Сведение глаз к носу.
Помимо этого старайтесь периодически делать перерывы и закрывать глаза на несколько секунд во время работы, чтобы мышцы глаз отдыхали и расслаблялись.
Читайте также: Лучшие средства от усталости глаз
Также добавьте в рацион чернику, черную смородину и морковь для укрепления сосудов сетчатки или пропейте курс рыбьего жира или комплекс витаминов для глаз.