В целях профилактики гриппа в холодное время года нужно вводить в рацион грецкие орехи.
По данным медиков, грецкие орехи могут быть эффективной защитой от вирусных инфекций благодаря высокому содержанию витамина С, сообщает Хроника.инфо, ссылаясь на ГолосUA.
В 100 г орехов этого сорта содержится от 1300 для 1700 мг витамина С, в то время как в 100 г лимона – максимум 30-35 мг, то есть, в 40-50 раз больше.
Именно поэтому диетологи и иммунологи советуют на протяжении минимум трех недель зимы съедать по горсти ядер грецких орехов ежедневно.
Читайте также: Эти продукты могут устранить головную боль
Однако медики предупреждают: грецкие орехи противопоказаны при нейродермите и заболеваниях поджелудочной железы.