Появление высокого артериального давление может быть вызвано различными причинами. Неправильное питание и лишний вес, нервное напряжение, метеозависимость и злоупотребление спиртными напитками запросто могут привести вас к гипертонии. Медики утверждают, что человек может запросто избавиться от гипертонии, если станет вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня, правильно питаться и больше двигаться.
На самом деле, данное мнение утверждено учеными, которые провели специальное исследование для изучения проблем и их решения касаемо высокого артериального давления. Участники исследования в течение многих лет являлись гипертониками, а их возраст уже пересек границу 40 лет. И мужчин и женщин, которые принимали участие в этом исследовании, поделили на две группы: в первой группе участники должны были каждый день в течение 6 недель ложиться спать на 1 час раньше, чем до эксперимента, а во второй — никаких новых правил и указаний участники не выполняли, они питались и спали также, как и ранее.
Спустя полтора месяца первая группа участников показала отличные результаты по снижению артериального давления, в среднем у всех показатели ртутного столбика тонометра упали. «Нижнее» давление уменьшилось на 8-10 мм, а «верхнее» — на 15-20 мм. Для гипертоников, которые ничего особенного не делали и не принимали лекарств в течение исследования, такие результаты можно считать более, чем отличными.
Ученые, проводившие этот эксперимент, уверяют, что если гипертоник станет спать не менее 7-8 часов в сутки, то со временем его артериальное давление полностью нормализуется и не будет повышаться. А если добавить к режиму дня правильное питание, позитив и двигательную активность, то о гипертонии можно будет и вовсе забыть.
Те участники исследования, которые в процессе наблюдения за ними, ничего не меняли в привычном образе жизни, так и остались обладателями повышенного артериального давление, снизить которое возможно только при помощи лекарственных препаратов.
Читайте также: Как справиться с осенними скачками давления
Медики уже давно говорили о том, что полноценный отдых и ночной сон продолжительностью не менее семи часов положительно влияют на здоровье человека. Сосуды не перегружаются и организм успевает избавиться во время сна от токсинов и ядов, которые попадают в кровь вместе с пищей, напитками, воздухом. Следовательно, если у человека все хорошо с сердечно-сосудистой и кровеносной системой, то ни о какой гипертонии не может быть и речи.