Свежие фрукты, богатые витаминами и минералами, всегда считались полезными и кто бы мог подумать, что они способны увеличить талию. Обычно человек, который садится на диету или просто хочет правильно питаться, чтобы быть здоровым, переходит на фрукты и овощи. Но, по мнению медиков, это не так уж и полезно с точки зрения сохранения объемов талии и живота.
Все дело в том, что некоторые фрукты способствуют появлению газов в животе и, как следствие, вздутия, поэтому талия и увеличивается в объемах. Если для вас важно поддерживать сбалансированный рацион питания, тогда вы не должны отказываться от этих фруктов, просто контролируйте их количество и не злоупотребляйте перееданием.
Какие продукты не рекомендуется кушать людям, следящим за своей фигурой:
1. Яблоки считаются самыми полезными и известными фруктами, но у них есть такая особенность — в ЖКТ некоторых людей они долго перевариваются и способствуют газообразованию. Это не повод для того, чтобы перестать есть яблоки, потому как они являются природными антиоксидантами и содержат клетчатку, что очень полезно для всего организма. Диетологи утверждают, что нужно съедать одно яблоко в день, тщательно и долго пережевывая его, таким образом желудку будет легче его переваривать и он потратит на это меньше времени, а потому у вас не вздуется живот и вы будете хорошо себя чувствовать.
2. О том, что груши «бродят» в пищеварительном тракте, известно всем. Груши содержат много клетчатки, которая отвечает за процесс пищеварения, ускоряет метаболизм, но может спровоцировать чрезмерное газообразование и вздутие живота. Получается, что груши полезны наполовину. Кстати, эксперты поделились самым быстрым и легким способом устранения таких явлений в животе, как вздутие и брожение, достаточно сделать зарядку или прогуляться быстрым шагом, только так у вас может получиться избавиться от дискомфорта в животе.
Читайте также: Овощи и фрукты лучше всего подавляют аппетит
3. Виноград и черешня — это те ягоды, которые славятся своими последствиями. Практически все люди хоть раз в жизни сталкивались с тем, что после винограда или черешни у них вздувался живот, появлялись отеки и так далее. Если вы не можете устоять перед виноградом или черешней, то просто знайте меру и съедайте не более 200 гр за один день, тогда у вас не будет вздутия и газов, а талия останется «осиной». Не менее полезным будет тщательное пережевывание этих ягод для упрощения процесса усвоения их в желудке.
