Выполнять упражнения лучше всего с утра во время прогулки — в это время воздух еще максимально чистый.
1. Максимально глубоко вдохните 3 раза правой ноздрей, затем 3 раза — левой, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт Телеграф.
2. Вдохните через рот и на какое-то время задержите дыхание, пока не захочется выдохнуть.
3. Выдохните полностью, после чего сразу же сделайте несколько очень резких вдохов через нос, пока не ощутите, что легкие наполнились кислородом.
Читайте также: Хочешь поднять себе настроение — съешь йогурт
Эти упражнения следует выполнять регулярно – в этом случае они помогут разработать легкие и даже избавиться от такой серьезной проблемы как хронический бронхит.