Люди, которые по утрам привыкли пить кофе, скорее всего не поверят, что кроме этого напитка есть еще масса продуктов, которые выступают в роли энергетиков. На самом деле, вы можете перестать пить кофе по 2-3 чашки утром, что не очень полезно для здоровья, заменив его на другие полезные продукты.
Кофеманы пьют кофе постоянно, даже не ощущая усталости, а просто для того, чтобы снова ощутить прекрасный аромат и вкус натурального качественного кофе. Но специалисты утверждают, что таким образом люди вредят своему здоровью и количество чашечек кофе в день не должно превышать трех. Чтобы вам было легче ограничить употребление кофе, обратите внимание на эти продукты и попытайтесь внести их в свой рацион как раз на то время, когда вы обычно пьете кофе:
1. Банан — это отличный питательный фрукт, который способен укрепить ваше здоровье и придать вам сил, наверное, поэтому люди, занимающиеся спортом, постоянно едят бананы. Этот желтый фрукт с характерными вкусовыми качествами и ароматом может заменить кофе, ведь он тоже помогает организму вырабатывать энергию.
2. Апельсин и сок из него — лучший способ проснуться и восстановить силы после 2-3 часов сна. Апельсиновый фреш бодрит, как и кофе, но в отличие от него сок из апельсинов стимулирует мозговую деятельность, что положительно скажется на вашей трудоспособности.
3. Фильтрованная вода или артезианская обеспечивает заряд энергии и бодрости, стоит только выпить один стакан прохладной воды и вы тут же почувствуете себя полным сил. Вода считается самым «удобным» продуктом, который заменяет кофе, потому как ее не нужно готовить, а просто взять бутылку с водой и пить по стаканчику раз в полчаса-час.
4. В орехах содержатся витамины и минералы, которые помогают взбодриться и почувствовать себя сильным. Поэтому орехи часто рекомендуют кушать на второй завтрак или полдник, когда силы и энергия вас начинают покидать.
Читайте также: Эти факты о мясе вам наверняка неизвестны
5. Яблоки считаются самыми распространенными фруктами, но ко всем их преимуществам можно добавить и тот факт, что они контролируют уровень глюкозы в крови, тем самым отвечая за наше настроение. Люди, которые едят в течение дня сырые яблоки, отмечают, что им никогда не хочется спать или прилечь в рабочее время. Так что яблоки можно назвать аналогичным продуктом для кофе, хотя они и не имеют такого аромата и вовсе не являются напитком, но все же яблоки более полезны для здоровья и их можно есть в большом количестве.