Ученые рассказали, как перестать быть «совой»

Как изменить биоритм организма.

Группа ученых из Великобритании и Австралии рассказали, как изменить свой биоритм и перестать быть «совой», передает Хроника.инфо со ссылкой на Корреспондент.

Специалисты дали рекомендациями доя людей, которые привыкли поздно ложиться и рано вставать. Для этого они провели эксперимент с 22 добровольцами, которые в течение 21 дня просыпались на два-три часа раньше обычного.

После этого участники группы завтракали, обедали и ужинали по расписанию каждый день. Последний прием пищи был до семи часов вечера.

Сообщается, что все добровольцы заметили улучшение мозговой и физической активности утром, а пи производительности сместился на день вместо вечера.

Также участники эксперимента сообщили о снижении стресса и депрессии. Ученые также отметили, что такое изменение режима способствует понижению заболеваемости и внезапных скачков настроения.

Похожие статьи

Ураган Милтон: природное явление или результат заговора?

В Японии оправдан старейший в мире смертник

Удивительная находка: послание из прошлого на археологических раскопках во Франции