Малоподвижный образ жизни, неудобное офисное кресло, некомфортная перьевая подушка, отсутствие адекватных физических нагрузок или, наоборот, слишком интенсивные силовые тренировки могут стать причиной остеохондроза. Одним из наиболее часто поражаемых отделов позвоночника является шейный, так как мышечный корсет этого отдела труднее всего поддается тренировке. Именно поэтому, своевременная профилактика и правильное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника – это вопрос, который волнует многих людей, особенно тех, кто все свое рабочее время проводит, сидя за письменным столом.
Причины остеохондроза
Чтобы избежать этого заболевания, которое, к сожалению, все чаще поражает молодых людей, особенно, представителей тех профессий, чья работа не предполагает активного движения – компьютерщики, офисные работники, надо знать, что является основными причинами патологии.
Чаще всего причины шейного остеохондроза следующие:
— Постоянное неправильное положение тела, например, сидение в неудобном кресле, где нет подголовного валика, сон на мягкой перьевой подушке, которая не способна принимать форму тела человека, сохраняя правильный изгиб шейного отдела;
— Неправильная осанка, когда мышцы шейного отдела находятся в состоянии постоянного тонуса, вследствие чего, возникают боли и дискомфорт;
— Генетическая предрасположенность;
— Гиподинамия;
— Нарушение обменных процессов, в результате чего происходит изменение сначала межпозвонковых дисков, а потом и самих позвонков.
Как распознать остеохондроз
Остеохондроз шейного отдела – это заболевание, которое характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков в области 7-ми шейных позвонков.
Основные симптомы, которые могут стать причиной обращения к врачу, следующие:
• Частые головные боли, причиной которых является сдавливание кровеносного сосуда, питающего ткани головного мозга. Кислородное голодание является причиной головных болей, которые очень часто носят мигренозный характер. При развитии синдрома позвоночной артерии боль в затылочной и височной областях может носить пульсирующий или жгучий характер;
• Болезненные ощущения в области шеи, причиной которых является защемление нервных корешков. При развитии корешкового синдрома боли отдаются в область шеи, плеча, предплечья, лопатки. В зависимости от стадии заболевания человек может ощущать покалывание, онемение или тянущие боли. При ирригативно-рефлекторном синдроме жгучая боль появляется в затылочной и шейной областях и может усиливаться при резких движениях, например, при поворотах головы, кашле, чихании;
• Быстро наступающая усталость, иногда может ухудшаться зрение и слух.
Диагностика шейного остеохондроза
Основным залогом успешного лечения является правильная диагностика заболевания, включающая следующие этапы:
— Опрос пациента, когда врач получает всю необходимую информацию от больного и составляет картину заболевания, где обязательно фиксируются возможные причины – возрастные изменения, неправильный образ жизни, избыточные силовые нагрузки и другое;
— Внешний осмотр, когда врач методом осмотра и пальпации определяет место локализации боли, ее интенсивность, степень подвижности, наличие рефлексов. На этом этапе врач ставит предварительный диагноз, который чаще всего требует подтверждения;
— Исследование с использованием инструментальных методов – рентгеноскопия, магнитно-резонансная терапия (МРТ), компьютерная томография (КТ). Необходимость того или иного обследования определяет специалист, чтобы увидеть состояние костной, мышечной тканей, оценить проходимость сосудов и другие показатели, которые методом внешнего обследования оценить невозможно;
— Изменение первоначального диагноза или его подтверждение и определение лечебных мероприятий.
Профилактические мероприятия и лечение шейного остеохондроза
Сложность лечения заключается в том, что с возрастом это заболевание может сочетаться со спондилезом, артрозом и другими нарушениями, поэтому правильную диагностику может провести только специалист.
Профилактика и лечение шейного остеохондроза в начальной стадии чаще всего протекает без особых осложнений и не требует медикаментозной терапии.
Основные мероприятия следующие:
• Активный образ жизни – частые прогулки на свежем воздухе, регулярные физкультурные 5-ти минутки каждые 1-2 часа при постоянном неподвижном положении. Особого внимания заслуживают занятия плаванием, пилатесом и йогой когда мышцы шейного отдела расслабляются, напряжение снимается;
• Правильное питание, исключающее фаст фуд, употребление слишком жирной пищи, большое количество хлебобулочных изделий, сладостей;
• Выполнение специального комплекса упражнений, направленного на разработку мышц шейного отдела. Такой комплекс можно выполнять несколько раз в день, в том числе и во время перерыва в работе;
• При первых признака заболевания следует ограничить занятие работой, которая связана с поднятием тяжестей. Также надо правильно организовать рабочее место – приобрести удобное офисное кресло, желательно с валиком для поддержки шейного отдела;
• Для улучшения состояния можно периодически в течение 1-2 часов носить специальные шейный бандаж, например, шину Шанца, который обеспечивает полное расслабление шейных мышц, позволяет им отдохнуть, уменьшает боль;
• После снятия острого болевого синдрома можно пройти курс массажа, эффективность которого повышается при использовании обезболивающих и противовоспалительных мазей;
• При тяжелом течении шейного остеохондроза врач назначает медикаментозное лечение для снятия воспалительного процесса, после чего можно принимать физиотерапевтическое лечение и заниматься лечебной физкультурой.
Специалисты рекомендуют пациентам, страдающим шейным остеохондрозом, посетить сайт Active-center.com.ua, где можно найти разнообразную информацию не только о причинах, вызывающих заболевание, но и о современных методиках лечения, а также записаться на консультацию к специалисту.