Во время наблюдения, следили более чем за 23 000 матерями и их детьми. Таким образом, был проанализирован не только рацион , но и различные симптомы у детей. Такие как: депрессия, тревожность, синдром дефицита внимания и т.д.
Учёные пришли к выводам, что матери, которые активно употребляли вредные продукты во время беременности – они рожали детей более раздражительными и даже, порой, агрессивными.
Ранее, учёными была установлена связь нездорового питания матери и повышенного риска ожирения ребёнка.
А дети, которые сами употребляли нездоровые продукты в первые годы своей жизни, отказываясь от овощей, имели симптомы депрессии и тревожности и были довольно агрессивны. Учёные советуют находить более полезные альтернативы вкусным продуктам. При этом они не должны отличатся питательностью.
В такой список можно внести:
— морковь.
— огурец.
— сельдерей.
— обезжиренный йогурт.
— инжир.
— абрикосы.
— чернослив.
— несладкие сухие завтрак и каши на молоке.
— несладкий сок или молочные напитки.
— запеченные бобы или картофель.
Читайте также: Учёные установили: в каком возрасте лучше родить первого ребёнка
Кроме этого, специалисты советуют сделать полезные бутерброды. Для этого нужно добавить к хлебу или лавашу постную ветчину, сыр, пюре из тунца, лосося или сардин и салат.