Не нравится заниматься в спортзале? Не стоит принуждать свой организм, гонясь за идеальной фигурой. Созерцание природы во время пеших прогулок гораздо полезнее изнуряющих упражнений на тренажерах.
Специальное оборудование не нужно
Одно из самых больших преимуществ пеших прогулок – не потребуется специальное дорогостоящее оборудование. Вот только обязательно следует приобрести пару хороших кроссовок. Например, можно отдать предпочтение бренду Champion в Megasport, в этом интернет-магазине можно приобрести качественную спортивную обувь по приятной цене. Кстати, здесь предлагается и широкий выбор футболок, спортивных штанов и кофт. Покупать в Мегаспорт – одно удовольствие, ведь заказ будет оперативно отправлен сразу же после оплаты.
Ежедневные занятия спортом
Регулярные прогулки – это также и занятие спортом, можно отказаться от диет, если каждый день выделять некоторое время для пешего кросса. Эффективность ходьбы сравнима с бегом, но, в отличие от последнего занятия, ходить безопасно для здоровья и не имеет противопоказаний. Прогулка пешком утром зарядит вас энергией, а вечерняя – настроит на ночной отдых.
Общее оздоровление организма
Во время пешего кросса кровь начинает интенсивнее течь по сосудам и лучше обогащает внутренние органы кислородом. Полезная привычка прогуливаться вечерами очень скоро повлияет на общее состояние организма: сперва уйдут головные боли, а потом и суставные.
Вечерние прогулки позитивно повлияют и в случае бессонницы, даже в небольшом городском парке можно вволю надышаться свежим воздухом. Перенасыщение кислородом вызовет приятную сонливость, крепкий сон и не вызывающее негативных эмоций пробуждение.
Позитивное влияние на мозг
Прогуливаться утром и вечером полезно и с точки зрения выработки эндорфинов, которые иначе еще называют гормонами счастья. Неспешная ходьба и созерцание всего происходящего вокруг помогут очистить голову от негативных мыслей, забыть о стрессе и расслабиться. Работа обоих отделов головного мозга синхронизируется благодаря монотонному движению глаз, а это означает, что нервная система будет работать правильно.
Продление жизни
Исследованием доказано, что риск преждевременной смерти падает, если в день проходить более 3 километров. Порадуйте себя вкусными напитками и едой, не забывайте про ходьбу и живите долго.