Завтра, 27 октября, в 04:00 необходимо перевести стрелки часов на час назад, то есть на зимнее время.
В осеннюю пору световой день становится меньше, поэтому приходится переводить часы на час назад.
Такая процедура проводится не только в Украине, но еще и в около 110 государствах мира. Остальные же страны не переводят стрелки назад потому, что они расположены ближе к экватору и в этом не нуждаются из-за того, что у них на протяжении всего года длительность светового дня практически не меняется.
Для того чтобы ваш организм легче пережил смену времени и адаптировался к новому режиму, эксперты советуют следующие шаги к облегчению последствий изменения времени для тела и разума:
— в субботу ложитесь спать в привычное для вас время и в воскресенье вставайте, как привыкли;
— перед тем, как ложиться спать, закройте шторы и жалюзи, чтобы солнечные лучи не проникли в вашу комнату, потому как оно взойдет на час раньше;
— как только вы проснетесь в воскресное утро, откройте шторы, пусть солнце осветит ваш дом;
— от своего привычного графика не стоит отступать, это же касается и приема пищи;
Читайте также: ТОП-5 советов, как пережить перевод стрелок часов на час назад
— на протяжении дня постарайтесь найти возможность прогуляться на свежем воздухе.