Настроение, с которым мы по утрам пробуждаемся, во многом определяет, насколько лёгким и удачным будет весь день. Вот – несколько способов, которые помогут, наверняка, встать «с той ноги» и начать правильно день.
1. Спальню превратите в место, где укрыться можно от житейских всех проблем. А утром, открыв глаза, вы в первую очередь должны увидеть то, что поднять может настроение на весь день. Обратить внимание на цветовое оформление в спальне. Ведь, тот или иной цвет способны повлиять на настроение психическое и состояние. К примеру, зелёный и синий цвета успокаивают, тонизирует – жёлтый, а бежевый ощущение создает воздушности. И не «щадить» средств на постельное приятное белье, мягкую кровать и удобные подушки.
2. А чтобы избавить себя утрам от лишних хлопот, к будущему дню подготовьтесь с вечера: приготовьте одежду, обувь, составьте план неотложных дел, завтрак соберите. Вещи лежать должны на своих местах. Освободит это от хаоса и жилище, и жизнь.
3. Личный момент. Особый создайте ритуал утренний, из-за которого хотелось бы подняться с постели. Возможно: небольшая прогулка на свежем воздухе, утренняя гимнастика, чашечка кофе с корицей – он позволит не только насладиться замечательным напитком, но и защитит от опасных некоторых заболеваний.
4. Сбалансированный рацион. Белки и углеводы с утра насытят и придадут сил на день. Начинайте день – с овсянки, тосты, чашка мятного или зелёного чая, который справляется эффективно с утренней усталостью.
5. Давайте правильную себе установку. Настройтесь на позитив и дайте команду организму сохранить бодрость духа на – предстоящий день.
6. Прежде, чем ложится спать, нужно проветрить хорошо свою спальню. Свежий воздух дыхание облегчит, сон крепче будет, а утром пробуждение – приятное.