ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Для здоровья и красоты кожи необходимо следить за уровнем сахара - ученые
Раздел: Медицина  
0

Для здоровья и красоты кожи необходимо следить за уровнем сахара - ученые

Для здоровья и красоты кожи необходимо следить за уровнем сахара - ученыеЗдоровая и красивая кожа может стать реальностью, если снизить количество употребляемого сахара.

Красивая, светящаяся изнутри кожа может стать реальностью при резком сокращении потребления сахара, за счет введения в рацион оливкового масла, авокадо и масла макадамии, пишет Oman Observer . Доктор Стэфани Вилльямс полагает, что именно изменения питания способны подарить красоту. К примеру, в меде и сиропе агавы много фруктозы, поэтому их следует избегать. То же касается сладких фруктов, фруктового сока и сухофруктов. А вот искусственный подсластитель аспартам вообще должен быть под запретом. Ягоды - неплохая замена фруктов. В них не так много сахара.

В свою очередь, полезные мононенасыщенные жиры необходимы коже для сохранения молодости, эластичности. Помимо сахаров, эксперт советует урезать зерновые и крахмал с высоким содержанием углеводов. Зато овощи полезны всем. Они богаты клетчаткой и антиоксидантами. Но, например, после жарки пастернак сильно повышает уровень сахара в крови.

Читайте также: 9 причин повышенного давления - советы врачей

Ежедневно следует потреблять белок, так как тело не способно запасать его в больших количествах. Специи станут прекрасным дополнением к белковым продуктам. Диетолог советует обратить внимание на розмарин, чеснок, куркуму, корицу.

Источник: MEDdaily
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
30-12-2013, 15:45 » Автор: Юлия Носачёва
     1345
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх