ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Как похудеть при помощи творога
Раздел: Медицина  
0

Как похудеть при помощи творога

Как похудеть при помощи творогаМедики рассказали об эффективной творожной диете.

Этот продукт занимает важное место в меню практически всех худеющих - благодаря огромному количеству полезных микроэлементов ферментам, ускоряющим обмен веществ, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Приведенные ниже варианты меню можно использовать не только для составления полноценной диеты, но и в качестве основы для разгрузочных дней и улучшения метаболизма. Стоит отметить: творожной диеты, как и любой другой, состоящей из монопродуктов, не стоит придерживаться дольше трех-пяти дней.

Диета №1
Классическая творожная диета для похудения: 500 гр творога и 500 мл кефира распределить на пять приемов пищи. В остальное время — пейте воду, зеленый чай, отвары на основе ягод годжи и/или шиповника в неограниченном количестве. Помогает сбросить до 5 кг за три дня.

Диета №2
Состоит из пяти рекомендованных приемов пищи, в каждый из которых можно съедать сто граммов творога с любимыми наполнителями — орехами, медом, ягодами и фруктами. Полезная опция — добавлять 1–2 столовые ложки отрубей, заранее запаренных в кипятке. Придерживаться рациона от 3 до 5 дней.

Диета №3
Пожалуй, самая разнообразная диета из предложенных вариантов. На завтрак рекомендуется есть овсяную кашу на воде, кусочек отварного мяса нежирного сорта с различными овощами и чай с медом. На обед — порция творога или любое диетическое блюда на его основе. Приятная поблажка — ржаной тост. Ужин — аналогичный, но от углеводов в виде хлебца придется отказаться. И не забывайте про здоровые перекусы: например, яблоки или апельсины. Данная диета вполне совместима с физическими нагрузками и позволит избавиться от 3–4 кг лишнего веса.

Читайте также: Как похудеть с помощью чернослива

Диета №4
Меню этой диеты включает в себя 500 граммов творога и один килограмм фруктов (за исключением бананов, винограда, манго) или овощей (сырых или приготовленных на пару). С таким меню можно в короткий срок потерять в весе до 5 кг. Для закрепления результата важно не только строго соблюдать диету, но и грамотно из нее выходить. Чтобы усилия не пропали зря, постепенно добавляйте в меню нежирные сорта мяса и овощи и только через пару дней — привычные для вашего рациона продукты.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
22-05-2016, 21:28 » Автор: Ирина Радченко
     6111
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх