ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Врачи рассказали, зачем надо считать потребляемые калории
Раздел: Медицина  
0

Врачи рассказали, зачем надо считать потребляемые калории

Врачи рассказали, зачем надо считать потребляемые калорииТеперь вы будете знать, для чего считать калории.

Практически всем людям известно, что тщательный подсчет калорий — это первый шаг на пути к похудению, но ученые в последних исследованиях пришли к выводу, что считая калории, человек продлевает себе жизнь. Все дело в том, что подробный счет калорий, потребляемых с пищей, позволяет придерживаться определенных порций, тем самым заботясь о фигуре человека.

Чрезмерное употребление пищи и отсутствие режима питания со временем приводят к ожирению, а если смотреть с глобальной точки зрения на эту проблему, то человек просто-напросто сокращает себе жизнь. Более того, он самостоятельно подвергает себя риску заболеваний, связанных с возрастом. То есть, после 40-летнего рубежа человек с ожирением становится практически инвалидом с целым букетом различных заболеваний, например: гипертонией, аритмией, радикулитом, остеопорозом, атеросклерозом и так далее.

Ученые не спроста указали на безусловное преимущество подсчета калорий, они провели исследование, в результате которого выяснили, что люди, питающиеся строго с учетом калорий, отличаются от остальных людей качеством своего здоровья и продолжительностью жизни соответственно. Поэтому эксперты уверены, что каждому человеку, несмотря на то, в каком возрасте он сейчас находится, начать считать калории и не превышать их количество более 2500 в сутки. Для тех, кто хочет похудеть, суточная норма потребляемых калорий составляет 1300-1500 ккал.

При чем считать калории — это вовсе не означает перестать кушать любимые продукты, просто вы должны понимать, что с каждым приемом пищи не должны превышать то или иное количество калорий. Например, разница есть в том съесть конфету или горсть орехов, после которых вы перестанете ощущать голод, чего не скажешь об одной конфете, а по калорийности они практически идентичны. Диетологи настаивают на том, чтобы из рациона питания были устранены продукты с высокой калорийностью и жирностью, потому как это вредит здоровью человека и даже если он будет считать калории, в любом случае пользы организму он не окажет.

Читайте также: Британские ученые развенчали миф о пользе завтраков

Считать калории не так уж и легко, вам придется обзавестись кухонными весами и таблицей калорийности продуктов. Возможно, первые недели вы будете учиться и записывать калории будет непросто, но со временем записи в пищевом дневнике с учетом калории превратятся в хорошую привычку, благодаря которой вы станете здоровым, стройным человеком, который проживет долгую и счастливую жизнь.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
16-10-2015, 14:41 » Автор: Валерия Янобекова
     1027
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх