Важен комплексный подход.
Ведущая проекта «Топ-модель по-украински» на Новом канале Алла Костромичева рассказала, как бороться с лишним весом, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Модель с мировым именем знает об идеальной фигуре все. Алла поделилась основными секретами похудения.
Розберитесь со здоровьем
Костромичева посоветовала: перед тем, как начинать активно бороться с лишним весом, нужно обследоваться у врачей. Ни в коем случае нельзя начинать жесткую «голодовку». Тем более, в период, когда закрыты спортивные залы для активных занятий, из-за чего процесс похудения заметно усложнился.
«В первую очередь, важно разобраться со здоровьем. Проверить, все ли нормально с гормонами, обменом веществ. Необходимо обнаружить проблему и разобраться с ней. Может быть такое, что вам банально не подходят конкретные продукты или их сочетание», – подчеркнула Алла.
Следующий шаг: «умные» физические нагрузки
Костромичева посоветовала не изнурять себя стандартными тренировками, если вам это не нравится.
«Подберите вид спорта, который вам подходит. Не стоит мучить себя и доводить до обмороков изнурительными тренировками. Кому-то будет комфортнее заниматься йогой, а кому-то играть в теннис, и это нормально», – добавила супермодель.
Читайте также: «Квартал-95» насмешил перепиской мировых лидеров из-за коронавируса
Самое важное – психологическая составляющая
Алла Костромичева подчеркнула, что пока вы не разберетесь в себе – похудеть не поможет ни питание, ни спорт.
По ее словам, необходимо проработать этот момент и понять, почему у вас фигура, которая не устраивает.
«Когда вы ответите на этот вопрос – это будет огромный шаг вперед. Возможно, у вас есть какая-то детская психологическая травма, связанная с весом, которая до сих пор не дает вам привести себя в форму, Я не устану повторять: съеденная конфетка может либо где-то отложиться, либо дать вам энергию, хорошее настроение и остаться незамеченной», – подытожила модель.
