Лучшие советы для того, чтобы быть всегда в тепле.
Температура воздуха на улице плавно опустилась, а синоптики обещают скорые морозы.
Как согреться находясь на улице в мороз, сделав лишь несколько упражнений, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт Сегодня.
Шаг 1. Для начала поднимите руку к лицу, глубоко вдохните и выдохните через открытый рот. При этом следует издать низкий звук а-ля раздраженный Дарт Вейдер.
Шаг 2. Затем попробуйте дышать, но теперь с закрытым ртом и опустите при этом руку. Попытайтесь воссоздать тот же звук, однако вдыхая и выдыхая уже через нос. Слегка напрягите заднюю часть горла, чтоб проталкивать воздух в обоих направлениях. Такую технику нужно повторить 10 раз.
Читайте также: Забавные картинки, которые разбудят вас быстрее, чем кофе
Специалисты по йоге считают, что данный метод тренирует дыхательные мышцы, а когда они работают, человеку становится теплее.