Хорошие советы для улучшения памяти человека.
Именно 8 часов сна — минимальная продолжительность ночного отдыха, необходимая для полноценной жизнедеятельности.
К такому выводу пришли британские специалисты, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт Joinfo.ua.
В ходе проведенных исследований ученые выяснили, что люди, которые регулярно спят именно восемь часов, куда реже страдают от забывчивости и лучше запоминают имена и лица окружающих.
Эту закономерность подтвердил следующий эксперимент. Добровольцам перед сном предложили запомнить лица 20 людей, изображенных на фотографиях, а также их имена. Сразу после ночного отдыха, который у всех участников эксперимента продолжался разное количество часов, добровольцев попросили вспомнить лица и имена людей. В результате на 12% лучше справлялись с задачей именно те участники эксперимента, которые спали 8 часов в сутки.
Полученные данные позволили ученым предположить, что правильная организация ночного отдыха влияет на качество учебного процесса за счет обострения свойств нашей памяти.
Читайте также: Шампанское положительно влияет на здоровье человека
В исследовании пока что участвовали только добровольцы в возрасте от двадцати лет, но ученые уже заявили, что планируют привлечь к участию в исследованиях добровольцев всех возрастов.