Нарушение осанки может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Неправильная осанка может стать причиной головных болей, болей в лопатках и онемения рук. Всем известно, что гибкий позвоночник – это лучшая профилактика всех болезней. Но вредные привычки, малоподвижный образ жизни и другие факторы вредят нашему позвоночнику, который в последствие приводит к другим заболеваниям.
Так, нарушение осанки проявляется сутулостью, болями в спине и пояснице, утомляемостью, ассиметричностью частей тела, частыми простудными заболеваниями. К нарушению осанки могут привести отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни, систематическое ношение тяжелых сумок в одной руке, неправильная посадка за столом при длительной работе, рахит, туберкулез, костей, остеохондроз, межпозвоночные грыжи.
Специалисты различают несколько типов нарушения осанки:
— круглая спина – грудной кифоз, голова наклонена вперед, сутулость;
— плоская спина – спина прямая, у позвоночника не естественных изгибов;
— плоско-вогнутая спина – если посмотреть на человека в профиль, то таз «выпячивается» вперед;
— вогнуто-круглая спина – горб на спине и «выпирающий» таз.
Неправильная осанка может привести к негативным последствиям:
— у человека со спиной, наклоненной вперед и вытянутой шеей, чаще случаются боли в области спины и шеи;
— у людей с «арочной поясницей» (когда в области поясницы сильный прогиб, ягодицы сильно выпирают назад, а живот вперед), часто случаются боли в поясничном отделе, шее и спине;
— у людей с вогнутой спиной и плоской спиной (сжатой) без естественных прогибов случаются приступы сильных болей в области спины, шеи, лопаток;
— миалгии, когда мучают боли в мышцах спины;
— шейному остеохондрозу позвоночника, который сопровождается болями в позвоночном отделе;
— плечелопаточному периартриту, который характеризуется болями в шее и в плечах;
— цервикобрахиалгии, когда больного мучают боли в шее, которые могут отдавать в руку;
— грудному остеохондрозу, который сопровождается болью в грудном отделе.
— поясничному остеохондрозу, для которого характерна боль в поясничном отделе;
— люмбоишалгии, при которой мучают судороги, бывает онемение ноги, боль в пояснице, которая отдает в ногу;
— грыже межпозвоночного диска, которая проявляется болью в спине с отдачей в ногу, слабостью в стопе;
— сколиозу – серьезному искривлению позвоночника.
Читайте также: Стало известно, какие заболевания может вызвать лапша быстрого приготовления
Проверить осанку можно так: следует стать в 5 сантиметрах от стены, спиной. Ступни поставить на ширине плеч. Отклониться назад так, чтобы хоть какая-то часть тела коснулась стены. В случае, когда в первую очередь к стене притронулись ягодицы и плечи – ваша осанка правильная. Если же первыми были ягодицы – это значит, что имеется нарушение центрального равновесия (таз выступает назад). Когда первыми к стене прикасаются плечи – у вас напряжена спина, таз сильно «выпячен» вперед. А когда первой стены касается спина – вы сутулитесь.