hronika.info
Медицина

Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день

Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день5 порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым.

Это – программа-минимум, желательно увеличить это число до девяти, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua

Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.
В среднем это:
1 большой помидор,
несколько ягод клубники,
2-3 соцветия брокколи,
пиала овощного салата,
средняя морковь,
стакан 100-процентного сока с мякотью,
3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.

Читайте также: Какое количество овощей и фруктов человек должен съедать за день

Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов. Как раз столько, сколько рекомендует ВОЗ!

Рекомендуем прочитать

Новый штамм оспы обезьян впервые выявлен в США

OSHU

Сканер TruScreen: почему он будущее гинекологического скрининга?

OSHU

Первый случай птичьего гриппа у человека без контакта с животными: США бьют тревогу

OSHU