Француженки поражают мир своей стройностью и изящностью.
«Не стоит завидовать – попробуйте!», – предлагают диетологи.
Диета, которая рекомендует вино, шоколад и сыр – и не надо считать калории? «Oui!», — говорит Мирей Джулиано, автор бестселлера French Women Don\’t Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure («Француженки не толстеют: секрет питания для удовольствия»).
Вот главные тайны француженок, которые объясняют их успех в потере веса при полной «свободе питания».
1. Ешьте только качественную пищу, несвежие продукты выбрасывайте или отдавайте.
2. Ешьте только то, что вам нравиться – но не столько, сколько вам хочется!
3. Ешьте три раза в день в обычное время.
4. Принимайте пищу небольшими порциями.
5. Наслаждайтесь каждым кусочком, не спешите!
6. Прогулка для физических упражнений.
7. Время от времени посещайте силовые тренировки.
8. Дышите правильно.
9. Держите правильную осанку.
10. Пейте много воды!
Несмотря на мнимую простоту этих правил, следовать «французской диете», соблюдая все нюансы, достаточно сложно. Откройте холодильник, какие продукты вы должны добавить или вычесть? Вот видите, уже жалко расстаться с позавчерашним тортом. Однако шаг за шагом вы освоите все главные секреты француженок, поражающих весь мир своей изящностью.
Читайте также: 3 продукта помогут придать волосам силу и блеск
И привычки здорового образа жизни станут вашими постоянными союзниками в борьбе с лишним весом!
Источник: zdravoe.com