Эксперты рассказали, какие продукты следует употреблять во время простуды, чтобы быстрее вылечиться.
Как известно, от образа питания многое зависит. Медики утверждают, что при сбалансированном рационе организму гораздо проще бороться с вирусами и различными недугами, потому как его иммунная система изо дня в день получает все необходимые витамины и полезные микроэлементы.
При респираторных заболеваниях иммунитет вынужден работать активнее, а значит он теряет свои силы и нуждается в поддержке, которую вы сами можете себе оказать, если будете чаще употреблять следующие продукты:
1. Свекольный сок. О пользе сока свежей свеклы можно говорить долго, потому как он по праву считается наиболее полезным овощным соком из всех существующих. Более того, свекольный сок можно и нужно не только пить, но и использовать в качестве отличного средства против заложенности носа или боли в горле, что при простуде придется как раз кстати.
2. Мед. Полезные свойства меда заключаются в том, что он способен противостоять вирусам и болезнетворным бактериям. Мед впитывает в себя весь «мусор» и выводит его из организма, поэтому во время простуды или другого инфекционного заболевания обязательно следует употреблять мед. Правда, врачи не рекомендуют налегать на мед и есть его ложками. Буквально 3- 4 ч.л меда в день будет достаточно, иначе может развиться аллергия.
3. Лимон. Этот цитрусовый фрукт обладает уникальной способность атаковать вирусные микроорганизмы и не позволять простуде прогрессировать. Благодаря лимону вы можете быстрее избавиться от неприятных симптомов простуды. Также, лимон необходимо кушать и в качестве профилактического средства против простуды и других сезонных заболеваний.
4. Бульон из куриного мяса. Этот продукт еще с давних времен употребляют в процессе лечения простудного заболевания. Все дело в том, что при помощи чашки бульона человек может устранить такой симптом простуды, как заложенность носа или сильный насморк.
5. Брокколи. Яркая зеленая капуста вмещает в себе витамина С больше, чем лимон, поэтому врачи советуют налегать на брокколи в период межсезонья и холодов.
6. Тыква. Воистину самый полезный продукт осени, который обладает не только приятным нежным вкусом и ароматом, но и реальным свойством защищать организм человека от вирусных инфекций, а также бороться с ними, если им удалось проникнуть в внутрь.
7. Болгарский перец красного цвета. Количество витамина С в перце превышает дневную норму для человека, так что его смело можно кушать, чтобы расправиться с симптомами простуды или вовсе защитить себя на будущее от подобных хворей.
8. Чеснок. Один из самых ароматных продуктов в природе. И именно за счет фитонцидов, входящих в его состав и провоцирующих появление резкого аромата, иммунной системе осуществляется мощная поддержка, направленная на борьбу с вирусами.
9. Зеленый чай. Напиток, являющийся природным антиоксидантом, является полезным для здоровья в целом, а в частности и при простуде на него следует подналечь.
Читайте также: Эти полезные продукты защитят от онкозаболеваний
10. Корень имбиря или имбирный напиток одинаково хороши в процессе лечения простуды, а также в мерах профилактики данного недуга.