С приходом весны похудение становится одним из наиболее актуальных вопросов для женщин всех возрастов.
Конечно же, хочется носить коротенькие платьица и обтягивающие топы, и, конечно же, при этом хочется выглядеть потрясающе. Что ж, дамы, зима закончилась, а значит, расслабляться мы уже не можем. Пришло время брать себя в руки и работать над фигурой. А лучшие весенние диеты, которые представлены ниже, помогут вам в этом, передает Хроника.инфо со ссылкой на womanway.online.
1. Гречневая диета
Диета, которая уже успела стать популярной во всем мире, как среди звезд, так и среди простых смертных. Сидеть на ней можно на протяжении 7-14 дней, за которые реально избавиться от 5-12 кг. Диета привлекательна своей доступностью и простотой, так как приготовить гречку – проще простого. Именно эта крупа и будет вашим основным компонентом в рационе. Употреблять ее можно в любых количествах, однако нельзя использовать соль, приправы и специи. Также на протяжении дня допускается выпить литр нежирного кефира и съесть 1-2 яблока. Последний прием пищи должен быть как минимум за 4 часа до сна.
2. Белковая диета
Все диетологи настаивают на том, что худеющие должны употреблять достаточное количество белков. Именно они являются основным строительным материалом для мышц, к тому же продукты, в которых в большом количестве содержатся белки, имеют очень малую калорийность и надолго избавляют нас от чувства голода. Придерживаться данной диеты нужно на протяжении двух недель, за которые потеря веса может составить 3-8 кг. Главные компоненты вашего рациона – продукты, содержащие белки (нежирный творог, молочные продукты, рыба, нежирное мясо), а также фрукты и овощи, которые позволяют организму не страдать от нехватки углеводов и витаминов. Также рекомендуется пить как можно больше жидкости.
3. Кефирная диета
Кефир не зря является основным диетическим продуктом, и диет, которые базируются на его употреблении, существует множество. Срок кефирной диеты может варьироваться от 3 дней до 3 недель. За один день можно потерять от 0,3 до 1 кг. Диеты на кефире популярны благодаря своей быстроте, и хотя некоторые из них выдержать достаточно сложно, результат они дают очень хороший. Основной компонент – собственно, кефир, но есть разные вариации, где к нему нужно добавлять дополнительные продукты.
4. Японская диета
Именно японская кухня является одной из самых здоровых и диетических. Придерживаться японской диеты нужно на протяжении двух недель, за которые вы можете избавиться от 7-8 кг. Основной плюс – быстрое снижение веса при отсутствии чувства голода и более-менее разнообразный рацион. Ваше меню будет состоять из рыбы и других морепродуктов, растительных жиров, риса, сои. Запрещается употреблять соль. Также очень важно придерживаться всех рекомендаций и не злоупотреблять диетой – сидеть на ней больше двух недель не рекомендуется.
Читайте также: Вкусные и эффективные варианты творожной диеты
5. Кремлевская диета
Кремлевская диета продолжает завоевывать сердца всех худеющих. Придерживаться ее нужно на протяжении недели, за которую можно избавиться от 5 кг. По сути, резких ограничений в питании данная диета не предполагает, однако нужно контролировать количество углеводов. Основой рациона будут белки и полезные жиры, а вот с макаронами, кашами, выпечкой и даже овощами и фруктами придется быть осторожными.