Оказывается, огурцы не только насыщают организм водой.
Мы привыкли считать огурец овощем, но на самом деле он является плодом. Он богат полезными питательными веществами, а также антиоксидантами, которые могут помочь лечить и даже предотвращать некоторые болезни. Кроме того, огурцы содержат мало калорий и содержат большое количество воды и растворимых волокон, что делает их идеальными для повышения гидратации и оказания помощи в потере веса, передает Хроника.инфо со ссылкой на znaj.ua.
В этой статье более подробно рассматривается лучшие преимущества для здоровья, которые дает нам огурец
1. Высокий уровень питательных веществ
Огурцы с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием важных витаминов и минералов. Кроме того, огурцы имеют высокое содержание воды. Фактически, огурцы состоят из 96% воды.
2. Он содержит антиоксиданты
Антиоксиданты — молекулы, которые блокируют окисление, химическую реакцию, которая образует высокореактивные атомы с неспаренными электронами, известными как свободные радикалы. Накопление этих вредных свободных радикалов может привести к нескольким типам хронических заболеваний. Фрукты и овощи, включая огурцы, особенно богаты полезными антиоксидантами, что может снизить риск некоторых заболеваний.
3. Способствует гидратации
Вода имеет важное значение для жизнедеятельности вашего тела и организма. Огурец участвует в таких процессах, как регулирование температуры и транспортировки отходов и питательных веществ. Фактически, надлежащая гидратация может влиять на все: от физических характеристик до метаболизма. Некоторые люди могут получать до 40% воды употребляя огурцы.
4. Он может помочь в потере веса
Огурцы могут потенциально помочь вам сбросить вес. Прежде всего, включая в рацион огурцы, вы насыщаете организм необходимыми веществами без вреда для веса. В 100 граммах растительного продукта содержится примерно 16 калорий.
5. Снижают уровень холестерина
Исследования показывают, что огурцы содержат определенные соединения, которые могут снижать уровень холестерина в крови. Эти соединения включают фитостерины или растительные стерины, которые можно найти во многих видах фруктов и овощей.
6. Это может снизить уровень сахара в крови
В нескольких исследованиях на животных и в пробирках было установлено, что огурцы могут помочь снизить уровень сахара в крови и предотвратить некоторые осложнения диабета. В одном исследовании на животных изучалось влияние различных растений на уровень сахара в крови. Было показано, что огурцы эффективно уменьшают и контролируют сахар. Кроме того, в одном исследовании с пробирками было установлено, что огурцы могут быть эффективными для снижения окислительного стресса и предотвращения осложнений, связанных с диабетом.
Читайте также: Свежие огурцы настоящий кладезь микроэлементов
7. Улучшает работу метаболизма
Поедание огурцов может помочь поддерживать стабильную работу метаболизма. Так как, обезвоживание является основным фактором риска запора, так как он может изменить ваш водный баланс и затруднить прохождение стула.
Огурцы — это освежающее, питательное и невероятно универсальное дополнение к любой диете.