Утолять жажду не стоит алкоголем и сладкими газировками – это наихудший вариант.
Лето – это не только мороженое, море и отпуск. Это еще и сильная жажда, пишет Хроника.инфо со ссылкой на 4mama.
Из-за слишком горячего воздуха наш организм теряет много жидкости. Чтобы восполнить эту потерю, необходимо выпивать достаточное количество воды.
Чем нельзя утолять жажду?
В перечень запретных охлаждающих напитков, которыми лучше не утолять жажду, входят:
кофейные напитки (гляссе и фраппе) -j дна чашечка содержит 80 г сахара и насыщенные жиры;
сокосодержащие напитки — \’Это просто крашеная вода. Только окрашена она химией;
ароматизированная вода — ароматизаторы в данном случае точно имеют химическую природу, что не очень полезно для организма;
полезные фруктово-молочные напитки — в них слишком много фруктов, а это ведет к ожирению;
спортивные напитки – содержат большое количество подсластителей;
лимонад – богат консервантами, красителями и сахаром;
энергетики – славятся высоким содержанием кофеина и сахаров;
газировка – сплошная химия, сахар и углекислый газ в придачу;
пиво – вызывает закисление организма, а жажду не утоляет вообще;
магазинный квас – содержит консерванты и вредную для здоровья искусственную карамель для цвета. Советуем готовить полезный квас самостоятельно.
Чем можно утолять жажду?
Итак, с вредными напитками мы разобрались. Пришло время определить перечень напитков, с помощью которых можно смело утолять жажду летом.
чистая вода — легко усваивается, недорогая, хорошо утоляет жажду;
домашний квас – вкусный напиток, который помогает избавиться от обезвоживания;
зеленый чай без сахара – его можно пить летом в больших количествах;
вода с лимоном (лаймом) – вкуснее обычной воды, но не менее полезна;
домашний компот из ягод, фруктов – полезный напиток, который хорошо утоляет жажду;
морсы и фреши (исключительно домашние) — тоже неплохо справляются с этой задачей;
йогурт, кефир, ряженка — кисломолочные продукты кроме насыщения организма полезными бактериями, еще и жажду утоляют.
Читайте также: Ученые назвали напиток, который может привести к холере
Наше здоровье не должно зависеть от веяний моды и цветных этикеток. Поэтому, покупайте только полезную воду или готовьте напитки дома. «Не дай себе засохнуть!», при этом не навреди — прекрасное пожелание для летнего периода!