Кардиоупражнения помогут сбросить вес.
Если вы хотите сжечь максимум калорий, то вам стоит обратить внимание на три простые, но очень эффективные занятия спортом: прыжки со скакалкой, зумба и кикбоксинг, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
Скакалка
Этот простое, но очень эффективное упражнение занимает первое место в этом рейтинге. Прыжки не только увеличат скорость метаболизма (обмена веществ), но и помогут сжечь более 300 калорий всего за полчаса.
Зумба
Активная зумба тоже поможет за полчаса сжечь около 500 калорий. Кроме того, она снижает уровень стресса после долгого рабочего дня.
Читайте также: Эффективная винная диета для быстрого похудения
Кикбоксинг
Если вам надоели обычные упражнения, то стоит попробовать кикбоксинг. Кроме того, что это эффективное упражнение для борьбы с лишними калориями, он повышает концентрацию и выносливость. За 30 минут можно сжечь около 400 калорий.