Не стоит употреблять больше 80 грамм сахара в день.
Американские ученые выяснили, что для человека, который ведет активный образ жизни и занимается спортом, является необходимым употребление сахара — главного источника глюкозы, наиболее быстро превращающейся в энергию, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.
Сообщается, что, в результате продолжительных исследований, было установлено, что 80 грамм сахара в день являются идеальной дозой для человека, который физически активен. В данную дозу входят и сахар, и кондитерские изделия вроде печенья, конфет, пирожных или шоколада.
По словам экспертов, отказ от сахара — не очень полезен. Это связано с тем, что сахар является источником глюкозы, которая очень важна для поддержания тонуса мышечной ткани и нервной системы. Если ежедневно употреблять 80 грамм сахара — можно гарантировать себе сохранение бодрости, выносливости и ясности ума, а также отлично поднять настроение.
Однако порция сахара должна быть умеренной. Так, употребление сахара в огромных количествах приводит к развитию множества патологий, например, сахарного диабета, ожирения и тому подобных.
Читайте также: Мед и фрукты могут навредить здоровью, – ученые
Дыня из давних времен славится не только своими вкусовыми качествами, а и огромным количеством полезных веществ, которые в ней содержатся. В странах Востока говорят, что она «делает волосы блестящими, глаза молодыми, губы свежими, желания сильными, мужчин желанными, а женщин прекрасными».