Эти продукты помогут устранить неприятные ощущения от вздутия живота.
Вздутие живота появляется после переедания или скопления в кишечнике газов. Этот симптом нарушения пищеварения может сопровождаться не только неприятными ощущениями в животе, но еще и болью или спазмами.
Предупредить вздутие живота возможно, если питаться сбалансировано не менее пяти раз в день маленькими порциями. Но в случае, когда этот симптом уже появился, то помочь его устранить могут следующие продукты:
Льняное семя — обогащено клетчаткой, очищающей кишечник от избыточных накоплений.
Ягоды, например, черника или вишня — они обладают противовоспалительными свойствами, поэтому будет уместно использовать их против вздутия живота.
Банан — если причина вздутия живота таится в накоплении лишней жидкости, то помочь с ним справиться поможет этот сладкий фрукт.
Зеленый чай — обладает мощным мочегонным свойством, за счет чего очищает организм и кишечник в том числе.
Карри — снимает воспаление в кишечнике и заодно налаживает его работу.
Авокадо — обогащен полезными жирными кислотами Омега-3, восстанавливающими микрофлору кишечника.
Читайте также: Ученые рассказали, как омолодить сердце и сосуды
Очень важно медленно принимать пищу и тщательно пережевывать каждый кусочек, потому что большие куски еды, попадающие в пищеварительный тракт, а также заглатывание воздуха при употреблении продуктов «на ходу», как раз и приводят к вздутию живота.