hronika.info
Медицина

Эксперты назвали неожиданную причину утренней усталости

Эксперты назвали неожиданную причину утренней усталости Нужно больше времени проводить на свежем воздухе.

Эксперты советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Ученые из Соединенных Штатов выяснили, из-за чего утром после сна человек может чувствовать себя уставшим, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Нealthystyle.

Ученые провели исследование, которое помогло установить, почему по утрам многие люди чувствуют себя уставшими, несмотря на то, что накануне они были бодрыми и энергичными. Оказалось, что всему виной искусственное освещение. Оно дает возможность людям продлить свой рабочий день и ложиться спать поздно ночью, а из-за этого нарушаются естественные биоритмы. Гормон мелатонин, который является регулятором суточных ритмов, при пробуждении остается на высоком уровне еще в течении нескольких часов. Именно поэтому люди испытывают по утрам чувство усталости.

Читайте также: Эти продукты — лучшие источники антиоксидантов

Чтобы восстановить работу внутренних часов, исследователи рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься спортом.

Рекомендуем прочитать

Сканер TruScreen: почему он будущее гинекологического скрининга?

OSHU

Первый случай птичьего гриппа у человека без контакта с животными: США бьют тревогу

OSHU

PAFI Kota Siak Sri Inderapura: Menguatkan Kesehatan Masyarakat Melalui Inovasi

Партнер