Этот рацион защитит от рака, укрепит сердце и замедлит деменцию
Глава украинского Минздрава Ульяна Супрун, которая ранее разоблачила обман украинских врачей, считает средиземноморскую диету самой полезной и доступной. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
«Здоровой и довольно доступной в Украине, особенно летом, является средиземноморская диета. Это фрукты, овощи, продукты из цельного зерна, макаронные изделия, бобовые, орехи и семена, а также растительные масла, рыба (сельдь, скумбрия), птица и молочные продукты.
А вот красное мясо стоит ограничить. Такой рацион поддерживает сердечно-сосудистую систему, а кроме того – снижает риск некоторых видов рака и когнитивных расстройств, и замедляет прогресс деменции», – утверждает и.о. министра здравоохранения.
Кроме этого, чиновник посоветовала вообще отказаться от употребления алкоголя.
Читайте также: Врачи назвали самую полезную диету: меню на пять дней
«Люди, не употребляющие алкоголь, имеют на 22% меньше шансов развить болезнь Альцгеймера, чем те, кто регулярно потребляет чрезмерное количество спиртного. Такие результаты опубликовали в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA)».