Врачи назвали напиток, который желательно пить каждый день

0
57

Врачи назвали напиток, который желательно пить каждый деньМедики рассказали о пользе и вреде молочных продуктов.

Мы уже миллион раз слышали, что нежирные молочные продукты это вредные продукты.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Но иногда (бывает, накрывает такая «волна») так уже хочется похудеть, что остановившись перед «молочной» полкой, думаешь:

«Все, с сегодняшнего же возьмусь за себя, и возьмусь резко и жестко ни сахара, жира и булочек». И … кладешь в корзину «нежирный» творог, 10% сметану 0% кефир и 67% масло.

Не делайте так. Ибо наличие молочного жира дает следующие бонусы:

обеспечивает ощущение сытости (употребляя обезжиренные продукты, мы легко переедаем, потому ощущение сытости никак не наступает).

с молочным жиром мы получаем витамины А, D, Е, Закрытые Каротиноиды Природные органические пигменты, вырабатываемые бактериями, грибами, водорослями и растениями. Такие каротиноиды, как, например, лютеин и зеаксантин, положительно влияют на здоровье глаз и работу когнитивной функции мозга.

каротиноиды, а они жирорастворимые.

при наличии витамина D лучше усваиваются кальций и магний.

отсутствие жира в кисломолочных продуктах компенсирована углеводами для загущения и улучшения вкуса, а углеводы стимулируют выделение гормона инсулина поджелудочной железой и подавляют процесс окисления ( «сжигания») жира, то есть похудеть на обезжиренных молочных продуктах становится труднее.

обезжиренные, как и очень жирные, ухудшают усвоение кальция.

Читайте также: Врачи назвали эффективный напиток для профилактики диабета

молочный жир полезен для мозга и кишечной микробиоты. Поэтому вы для себя делайте свой выбор, а вот деткам и подросткам ни в коем случае не давайте обезжиренные.

Загрузка...
загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь