Как быстро похудеть с помощью белковой диеты.
Как быстро похудеть – этим вопросом задаются многие мужчины и женщины. Ведь так хочется выглядеть привлекательно и хорошо себя чувствовать.В интернете можно найти много диет. Но каждую из них следует подбирать индивидуально, советуясь с врачом.
Однако есть одна, которая поможет быстро похудеть без лишних затрат и нанесения вреда организму., пишет Хроника.инфо со ссылкой на Информатор.
Эксперты рассказали, как быстро похудеть с помощью белковой диеты.
Белковая диета рассчитана на людей, желающих сбросить лишний вес, не меняя образ жизни и не отказываясь от любимых блюд. С помощью неё вы сможете потерять до 7 килограмм в неделю и почувствовать легкость в теле. Она отлично подойдет для любителей мясных блюд, желающих быстро похудеть.
Диетологи со всего мира отзываются о пользе этой диеты. Секрет прост Когда организм не получает углеводов, он начинает перерабатывать собственные жировые запасы в энергию. Употребляя исключительно белок, организм не лишается важных питательных элементов. Тело не теряет мышечную массу, а чувство голода не мучает человека.
Что необходимо знать о белковой диете?
Главное следить за количеством воды в рационе. Важно пить 1,5-2 литра чистой воды без газа в день. С увеличением количества белка происходит нагрузка на почки, из-за чего организм теряет жидкость. Ограничение в углеводной еде может привести к лишению необходимых витаминов и минералов. Их лучше пополнять с помощью специальных таблеток. Длительная белковая диета может стать причиной нарушения обмена веществ. Именно поэтому, чтобы быстро похудеть и расбалансировать организм, белковая диета не должна длиться больше 10 дней и проводиться не чаще 1-2 раза в год. Пожилым людям и тем, у кого есть проблемы с почками, белковая диета противопоказанная.
Что можно есть при белковой диете?
Употреблять необходимо варенное, запеченное и пареное мясо птицы или рыбы. Также в рацион могут входить грибы, яйца и овощи (кроме картофеля, моркови, свеклы, зеленого горошка и бобовых). Готовьте салат, заправляя его оливковым или подсолнечным маслом.
Читайте также: Названы самые полезные ягоды для сердечно-сосудистой системы
Нельзя есть копченные, соленные, маринованные и жаренные продукты. Быстро похудеть можно лишь тогда, когда соотношение белковой пищи к овощам составляет 2:1. Есть необходимо за 3 часа до сна. Питаться лучше дробно, 5 раз на день маленькими порциями.