Эти простые правила помогут сохранить зубы здоровыми и крепкими

0
51

Эти простые правила помогут сохранить зубы здоровыми и крепкимиЧистите зубы правильно

Крепкие, здоровые и красивые зубы чтобы они как можно дольше оставались такими, важно не только вовремя посещать врача и устранять малейшие признаки кариеса, но и соблюдать несколько «золотых» правил каждый день, не пропуская и не забывая, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Соблюдайте «белоснежную» диету

Черный чай и кофе, красное вино, сигары или сигареты все эти продукты негативно сказываются на состоянии зубной эмали и портят белизну зубов. Но немногие знают, что точно так же на цвет эмали могут влиять кола, соусы, а также темные соки. Стоит ли отказываться от этих продуктов навсегда? Необязательно, но каждый раз после употребления съешьте яблоко оно поможет очистить эмаль и защитить зубы.

Вовремя меняйте зубную щетку

Каждые два-три месяца стоит менять старую зубную щетку (или насадку электрической) на новую в противном случае вы вместо очищения полости рта от бактерий будете переносить их с зубов на щетку и обратно. Никакой пользы, один только вред.

Чистите зубы правильно

Самая распространенная ошибка, из-за которой мы оказываемся в кресле стоматолога мы неправильно чистим зубы. Чтобы добиться максимального эффекта, щетку стоит держать под углом 45 градусов относительно десен и перемещать ее круговыми движениями (а не взад-вперед, как мы делаем чаще всего). И, разумеется, движения должны быть плавными и мягкими, в противном случае можно повредить эмаль и травмировать десны.

Не забывайте про язык

Бактерии и вредный налет скапливаются не только на поверхности зубов и десен, но и на языке и если их вовремя не удалить, распространяются по всей ротовой полости, вызывая неприятный запах изо рта, а также воспаление десен. Очищайте поверхность языка каждое утро с помощью мягкого скребка он более эффективен, чем зубная паста.

Ешьте «чистящие» продукты

Яблоки, морковь, селдерей и кукуруза продукты, которые по праву можно назвать «природной» зубной щеткой. Они достаточно тверды и сочные, чтобы помочь удалить частички пищи и даже зубной налет. Старайтесь съедать эти продукты в конце трапезы, чтобы восстановить щелочной баланс, а также очистить зубы.

Держите под рукой зубную нить

Еще одна причина проблем с зубами несвоевременное удаление частичек пищи, застрявших между зубами. Справляться с этой проблемой помогает зубная нить и потому стоит постоянно держать ее под рукой. Положите коробочку с нитью в сумочку, держите еще одну в машине, в офисе и, конечно же, дома. И пользуйтесь ею регулярно!

Читайте также: Секрет, который сохранит ваши зубы здоровыми

Не пропускайте чистку зубов

Самое главное, что вы должны делать ежедневно для здоровья зубов и десен чистить их утром, как только вы встали с постели, и вечером перед тем, как ложиться спать. Не пропуская ни одного дня, как бы вы ни устали. Если под рукой нет зубной щетки или пасты, съешьте яблоко но только не допускайте, чтобы налет оставался на ваших зубах и десен в течение дня или ночью.

Загрузка...
загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь