Диетологи дали несколько рекомендаций, как отказаться от употребления сладкого, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Большое количество сахара не принесет пользы никому. Диетологи дали несколько рекомендаций, как отказаться от употребления сладкого.
Первым шагом значится прекращение поедания сладостей во время каких-либо действий, требующих концентрации, — как во время работы, так и, например, просмотра фильмов. Врачи утверждают, что отсутствие сосредоточенности на приеме пищи усложняет контроль объема съеденного.
Постепенного снижения потребления сладкого можно добиться, постепенно уменьшая, например, количество ложек сахара в чае или кофе, вплоть до полного отказа от него. Кроме того, диетологи рекомендуют полностью исключить сладкие газировки из-за чрезмерной калорийности.
Читайте также: Медики рассказали, как восполнить нехватку железа в организме
Самым действенным способом выработать отвращение к сладкому диетологи назвали поедание торта, не заглушая настоящее послевкусие при помощи кофе или чая, а запивая обычной водой. По утверждению экспертов, такая трапеза надолго отобьет желание есть сладости.