Названа специя, защищающая от скачков сахара в крови

0
17

Названа специя, защищающая от скачков сахара в кровиЭксперты назвали 5 самых недооцененных продуктов питания.

Известный американский диетолог Джонни Боуден составил список крайне полезных для организма продуктов, которые редко появляются в нашем меню.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на etcetera.

СВЕКЛА. Диетолог рекомендует употреблять свеклу сырой. Этот продукт – прекрасный источник фолиевой кислоты, а также природных пигментов, которые помогают организму противостоять раку. Простой и дешевый корнеплод содержит в себе уникальную комбинацию магния и калия, что чрезвычайно полезно для сердца.

КАПУСТА. Несмотря на дешевизну, этот продукт богат питательными веществами, которые обладают противораковыми свойствами.

КОРИЦА. Боуден советует добавлять корицу в разные блюда, а не только в выпечку. Она эффективно защищает от скачков сахара в крови, а также от скоплений холестерина – главных причин атеросклероза.

ТЫКВА И ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ. Их употребление улучшает состояние кровеносных сосудов и сердца, защищает от депрессии и бессонницы, помогает от отечности. Скромная тыква содержит в себе огромное количество полезных для организма макро- и микроэлементов.

Читайте также: Врачи объяснили, как чеснок может повлиять на уровень сахара в крови

САРДИНЫ. По словам эксперта, это «суперздоровая еда в банке». Консервы отпугивают многих, однако консервированные сардины богаты омега-3 кислотами и кальцием, а также содержат железо, магний, фосфор, калий, цинк, медь и марганец. Кроме того, консервированные сардины содержат большое количество витамина В12, который улучшает работу головного мозга. Боуден уверяет, что этот продукт вполне может заменить дорогую рыбу.

загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь