Что нужно есть каждый день.
Речь идет о натуральном йогурте. Как выяснили норвежские ученые, он помогает сбрасывать вес быстрее и эффективнее, передает Хроника.инфо со ссылкой на hyser.com.ua.
Дело в том, что йогурт является одним из продуктов-рекордсменов по содержанию пробиотиков — полезных для микрофлоры кишечника бактерий. Пробиотики устраняют дисбаланс в кишечнике, который раньше приводил к тому, что организм превращал калории в жир и, соответственно, набирал лишние килограммы.
Проанализировав 15 предыдущих исследований, эксперты пришли к выводу, что ежедневное употребление йогурта помогает избавиться от 600 граммов веса уже через 3 недели.
Почти 1000 человек заметили, что после употребления пробиотических добавок у них существенно снизился вес в течение 3-12 недель.
Диетологи отметили, что эффект не слишком значительный. Зато он есть — и с этим не поспоришь. По их мнению, необходимо провести дополнительные исследования по вопросу воздействия пробиотических добавок на человека.
Еще раз подчеркнем, что в исследовании говорится о натуральном йогурте, без подсластителей и вредных добавок. Ранее многочисленные исследования показывали, что такой продукт очень полезен для здоровья и его регулярное употребление благотворно сказывается на пищеварении, иммунной системе и работе сердца.
Читайте также: Диетологи подсказали, как «сбросить» 7 кг за неделю
Кроме того, в йогурте содержится уникальное соотношение белков и углеводов, что делает его идеальным вариантом перекуса после занятий спортом.