Для нормального функционирования организма нужно выпивать не менее пяти стаканов не холодной воды в течение дня, передает Хроника.инфо со ссылкой на obozrevatel.com.
Об этом рассказала известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в Instagram, посоветовав начинать свой день именно с этого занятия.
«Доброе утро! Стаканчик чистой воды не забудьте утром. И не менее еще 5 стаканов не холодной воды за день! Если у вас отеки утром после сна, то не пейте воду позднее, чем за 2-3 часа до сна, и обратите внимание, сколько соленого едите, нет ли недостатка в чистой воде в течении дня», – рассказала Луценко.
Она добавила, что во время спортивной нагрузки, чем больше человек потеет, тем больше ему нужно пить воды. При чем делать это нужно мелкими глотками.
Читайте также: Пять эффективных способов активизировать работу мозга
«Поливайте себя не менее заботливо, чем заботитесь о политых любимых цветах», – резюмировала она.