На завтрак не рекомендуется есть каши быстрого приготовления, гранолу и хлопья с сахаром.
Вместо этого лучше выбрать цельные злаки, яйца, фрукты и овощи, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на obozrevatel.com.
Также полезно есть орехи, сообщила на своей странице в Facebook диетолог Светлана Скосарь. Она подчеркнула, что не смотря на распространенное мнение, обязательный прием пищи утром не помогает похудеть.
«Как завтрак влияет на похудение? Исследований мало, но большинство из имеющихся показывают, что эффективнее, вероятнее, не завтракать», ‒ сообщила она.
Читайте также: Названы продукты, провоцирующие воспалительные процессы
В тоже время, есть по утрам необходимо спортсменам и детям, поскольку они тратят больше калорий.