К строгим диетам стоит относиться осторожно, так как запреты раздражают психику человека, что увеличивает шансы «сорваться».
Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что, нарушая установленные правила питания, человек пытается устранить раздражитель, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на obozrevatel.com.
«В магазин идите только сытым, чтобы не набрать лишнего. Голодный покупатель относится к себе с большей жалостью и больше склонен к поощрению себя едой, особенно сладким», — сказано в материале.
Кроме того, существует даже специальный термин — Cheat meal (в переводе: «жульничать с едой»). Делать это позволяют себе даже спортсмены, например, один день в неделю разрешая себе есть все.
Читайте также: Медики рассказали, кому вредно есть суши
«Десерт в нужный момент может снять напряжение и стресс. Но в остальные дни лучше не давайте себе волю с вредными блюдами, держите форму. Пробуйте снова и снова выстраивать систему здорового поведения. Можно давать себе иногда слабину, но это не повод отчаиваться и заедать горе бутербродом», — подчеркивается в статье.