Как похудеть и не потерять здоровье.
Лора Филлипова — диетолог-консультант по здоровому питанию, рассказала, как худеть быстро, а главное — без вреда для здоровья, передает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
«Очередной раз про завтраки. Казалось бы, уже все знают об их важности и необходимости в здоровом рационе, но сегодня я услышала фразу от девушки, которая стремится похудеть — «вместо завтрака у меня белковый коктейль». Дорогие мои! Не придумывайте себе сложности, испытания и ненужные жертвы.
Чтобы похудеть и не потерять здоровье, нужно начать соблюдать три простых принципа:
режим питания — 3 раза в день. Плюс возможны 1-2 перекуса;
утром — калории из сложных углеводов, вечером преимущественно белковая пища с овощами;
контроль количества еды за раз.
Читайте также: Американский диетолог назвал 20 продуктов, лучше всего сжигающих жир
Внедрение этих простых правил уже даст тебе первые результаты в нормализации веса». — уверена диетолог.