Медицина

Названо лучшее время для ужина при похудении

Названо лучшее время для ужина при похуденииМожно ли есть после шести? Ответ на этот вопрос дала доктор-диетолог Светлана Фус.

Вот что она думает по поводу поздних ужинов:


«Если постоянно ужинать поздно, это приводит к набору лишних килограммов, поскольку энергия получена с еды, не успевает расходоваться.
Лучшее время для ужина — 3-4 часа до сна». — заключила Светлана, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.

Смотри рецепт вкуснейшего овощного супа от Светланы Фус:

Ингредиенты:

капуста — 50 г

картофель — 50 г

морковь — 20 г

корень петрушки — 10 г

корень сельдерея — 10 г

лук репчатый — 15 г

зерна кукурузы (замороженной) — 40 г

помидоры квашеные — 35 г

масло — 10 г

бульон — по вкусу

соль, перец, зелень — по вкусу

Способ приготовления:

Репчатый лук мелко нарезать и слегка спассеровать на масле. Морковь, петрушку и сельдерей очистить, нарезать ломтиками, положить в лук и продолжать пассерование до полной готовности овощей. Белокочанную капусту нарезать шашками, положить в кипящий бульон или воду, довести до кипения, добавить нарезанный кубиками картофель и варить еще 10-15 минут.

Читайте также: Диетологи рассказали, как избавиться от «гормонального жира»

Затем соединить суп с отдельно с варенной кукурузой молочной зрелости, пассерованными овощами и помидорами, добавить соль и снова довести до кипения. При подаче суп посыпать зеленью петрушки или укропа.


Рекомендуем прочитать

Ученые разработали новый тип контрацептивов

Богдан Процив

Диетолог рассказала, как правильно «заедать стресс»

Анна Мартынова

Похудение для начинающих: названы главные правила

Анна Мартынова