Этот химический элемент важен для функционирования организма.
Дефицит йода способствует появлению серьезных проблем со здоровьем – от его количества зависит состояние щитовидной железы и гормональный баланс в организме, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
Суточная потребность организма в йоде, по нормам ВОЗ, составляет 100-200 мкг, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Больше всего йода – 200 мкг – необходимо беременным и кормящим женщинам. При беременности йододефицит становится особенно опасным, он чреват выкидышами, возникновением умственных дефектов у будущего ребенка.
Йод — основной компонент гормонов щитовидной железы, которые играют ключевую роль в развитии человека, метаболизма и развитии мозга. Его дефицит приводит к болезни щитовидки и серьезным дефектам, возникающим как следствие сбоев в щитовидной железе.
Как же понять, что организму недостаточно йода? Врачи назвали несколько признаков, которые помогают это определить.
Проблемы с кожей и волосами
При дефиците йода часто наблюдаются сухость и зуд кожи, кроме того, — сильное выпадение волос.
Внезапная прибавка в весе
Из-за нехватки йода в организме замедляются процессы метаболизма, что тормозит и сжигание телом калорий, способствуя появлению лишнего веса. Прибавка в весе в этом случае может случиться, даже если человек сидит на диете.
Склонность постоянно мерзнуть
Еще один признак возможного дефицита йода. Поскольку он ведет к снижению скорости обмена веществ, телом вырабатывается меньше энергии, а, значит, и меньше тепла.
Частые запоры
По словам врачей, нарушения в работе щитовидной железы влияют на снижение активности желудка и толстой кишки.
Хроническая усталость
Чувство сильной усталости после того объема дел, с которым человек обычно справлялся, может быть знаком дефицита йода в организме.
Читайте также: Названы лучшие народные средства для здоровья почек
Помимо усталости после физнагрузки может ощущаться общая слабость.