Достаточно придерживаться одного элементарного правила.
Американские ученые из Университета Джорджии провели исследование, которое показало, что регулярное взвешивание помогает худеть или поддерживать вес, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Соцпортал.
По мнению специалистов, в таком случае люди тщательнее следят за своим питанием и физическими нагрузками.
Всего в исследовании участвовали 111 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет.
Исследователи попросили добровольцев постараться сохранить свой вес в течение двух месяцев.
После окончания эксперимента оказалось, что люди, которые регулярно проходили процедуру взвешивания, либо похудели (в среднем на 0,8 кг), либо сохранили свой вес.
При этом те, у кого весов не было, в среднем прибавили 2,2 кг.
Читайте также: Диетологи назвали способы быстрого похудения к лету
«Люди действительно чувствительны к тому, когда их вес меняется. В таком случае они пытаются менять свои привычки», — отметили специалисты