В день нужно совершать не менее 4500 шагов.
Исследователи из Соединенных Штатов выяснили, сколько шагов в день необходимо совершать, чтобы чувствовать себя лучше, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Журналист.
Результатом проведенных тестов стали примерно 4500 шагов.
Для семидневного эксперимента были взяты 16741 женщина в возрасте около 72 лет. Женщины, которые преодолевали отметку в 4400 шага в день имели более низкие показатели смертности.
У них улучшалось здоровье, а также уменьшалась вероятность появления различных болезней. Данные результаты улучшались пропорционально увеличению проходимых шагов.
Отметим, что в ходе исследования учитывались личные показатели здоровья каждой участницы, наследственность, а также наличие вредных привычек.