Как избежать гипертонии.
Как нормализовать артериальное давление? Ученые Аризонского университета назвали самый элементарный способ, передает Хроника.инфо со ссылкой на Стену.
Было отобрано 300 человек для исследования, возраст которых был от 21 до 70 лет. В течении 14 дней они постоянно носили специальный прибор измеряющий их давление. Каждые 45 минут прибор фиксировал изменения. Также на запястье было одето устройство для определения эффективности фаз сна и его количество.
По результатам у тех кто мало спал, на следующий день увеличивалось давление, причем значительно.
По мнению ученых, чтобы обеспечить себя от гипертонии человеку необходим здоровый сон от 6 до 9 часов в сутки.